【糖質制限レシピ】材料３つで作れる！「もやしと挽き肉の生姜炒め」【動画（有）】

 

材料３つで作れる！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ツナ缶とひじきのサラダ」はいかがでしたか？

枝豆の色合いが可愛い、低糖質な１品

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「もやしと挽き肉の生姜炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
• 合い挽き肉（200g）/ 糖質：0.4g
• 生姜（１欠）/ 糖質：0.7g

＜調味料＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• ラカントS（エリスリトール）：大さじ1/2
• 塩コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：２.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「もやしと挽き肉の生姜炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

生姜の風味が食欲をそそる、低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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