【糖質制限レシピ】彩りが可愛い♬「ツナ缶とひじきのサラダ」【動画（有）】

 

彩りが可愛い♬

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ツナ缶と大豆のマヨサラダ」はいかがでしたか？

材料を混ぜるだけで簡単に作れる、味わい深い１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、彩りが可愛い♬「ツナ缶とひじきのサラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.１g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 枝豆（可食部50g）/ 糖質：4.5g
• 乾燥ひじき（12g）/ 糖質：0.3g
• ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0g

＜調味料等＞

 

• マヨネーズ（大さじ３）/ 糖質：0.3g
• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• すりごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g
• オリーブオイル：小さじ２

 

 

糖質（１人分）：２.１g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ツナ缶とひじきのサラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

枝豆の色合いが可愛い、低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@　はじめました

 

クリックすると追加されます☆