レンジで５分のスピード小鉢！「ニラの酢味噌和え」の作り方【動画（有）】

 

レンジで５分！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「うずらとチーズのベーコン巻き」はいかがでしたか？

居酒屋メニューのうずらベーコンにチーズを乗せて、トースターで焼いた１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ニラの酢味噌和え」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.９g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ニラ（１束）/ 糖質：1.2g

＜調味料＞

 

• 味噌（小さじ２）/ 糖質：2.2g
• 穀物酢（小さじ２）/ 糖質：0.3g
• ラカントS（エリスリトール）：小さじ1/2

 

 

糖質（１人分）：１.９g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ニラの酢味噌和え」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

レンジで５分！簡単に作れるスピード小鉢です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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