【糖質制限レシピ】レンジで簡単５分半！「さっぱり梅肉ソース！もやしの肉巻き」【動画（有）】

 

レンジで簡単５分半！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「マグロとアボカドのキムチユッケ」はいかがでしたか？

タレなしで簡単！マグロとアボカド、そしてキムチの相性が抜群な簡単ユッケ風☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、レンジで簡単５分半！「さっぱり梅肉ソース！もやしの肉巻き」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.９g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• もやし（１袋）/ 糖質：200g
• 薄切り豚肩ロース（150g）/ 糖質：0.3g
• 梅肉（大さじ１）/ 糖質：1.4g

＜調味料＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• オイスターソース（小さじ１）/ 糖質：1.1g
• 水：大さじ１

 

 

糖質（１人分）：２.９g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「さっぱり梅肉ソース！もやしの肉巻き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

さっぱり梅肉ソースが食欲をそそる低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@　はじめました

 

クリックすると追加されます☆