【無限レシピ】ダイエット中の方必見！「厚揚げの照りマヨソース」【動画（有）】

 

照りマヨソースが最高！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「もやしとカニカマのレンチンサラダ」はいかがでしたか？

レンジで簡単に作ることができる１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、ダイエット中の方必見！「厚揚げの照りマヨソース」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 厚揚げ（350g）/ 糖質：0.9g
• 万能ネギ（10g）/ 糖質：0.3g

＜調味料＞

 

• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.5g
• はちみつ（小さじ１）/ 糖質：5.6g
• ラカントS（液状）：小さじ１

 

 

糖質（１人分）：２.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「厚揚げの照りマヨソース」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

低糖質な厚揚げは、ダイエットの強い味方！

そんな厚揚げ料理のレパートリーの１品に加えてみてはいかがですか？

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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