【低糖質レシピ】ダイエット中のあなたに捧げる！「ロカボシュウマイ」【動画（有）】

 

糖質OFFシュウマイ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「椎茸のベーコンガーリック」はいかがでしたか？

にんにくと椎茸の相性が美味しいペペロンチーノ風の１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、ダイエット中のあなたに捧げる！「ロカボシュウマイ」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.２g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• キャベツ（150g）/ 糖質：5.3g
• 豚ひき肉（200g）/ 糖質：0.3g
• ニラ（1/2束）/ 糖質：0.6g

＜調味料＞

 

• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.5g

 

 

糖質（１人分）：４.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ロカボシュウマイ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

糖質が高いシュウマイの皮をキャベツで代用した、低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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