【低糖質レシピ】ダイエット中でもOK！「無限ほうれん草」【動画（有）】

 

無限ほうれん草！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「サバ缶グラタン」はいかがでしたか？

包丁いらずの超簡単なズボラな１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、ダイエット中でもOK！「無限ほうれん草」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ほうれん草（200g）/ 糖質：0.6g
• 納豆（１パック）/ 糖質：2.1g
• ツナ缶（１缶）/ 糖質：0g
• 黒ごま（大さじ１）/ 糖質：0.7g

＜調味料＞

 

• マヨネーズ（大さじ３）/ 糖質：1.5g
• めんつゆ（小さじ２）/ 糖質：0.5g
• ラカントS（エリスリトール）：小さじ１
• からしチューブ：少々

 

 

糖質（１人分）：１.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「無限ほうれん草」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ほうれん草を無限に食べられる最高の１品！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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