【ロカボレシピ】「簡単！焼肉ダレでニラユッケ」【動画（有）】

ニラと卵黄だけ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

 

前回の【ロカボ飯】「ネバふわ食感！シラスと納豆のおやき」はいかがでしたか？

材料はシラスと納豆、そして豆腐も入っているので栄養満点な１品です。

 

今回紹介するロカボ飯は「簡単！焼肉ダレでニラユッケ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.９g

 

ニラ好きにはたまらない、ニラユッケ！

 

調理はニラを茹でるだけなので、簡単に作ることができる１品です。

 

では、早速！

今回のレシピ（１人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ニラ（1束）/ 糖質：1.2g
• 卵黄（1個）/ 糖質：0.1g

＜調味料＞

 

• 焼肉のタレ（小さじ2）/ 糖質：1.6g
• ごま油（小さじ1）/ 糖質：0g
• 白ごま：少々

 

 

糖質（１人分）：２.９g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は「簡単！焼肉ダレでニラユッケ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

食材はニラと卵黄だけ。

そして、焼肉のタレで簡単な味付けだけど美味しい１品です。

 

ぜひ1度、お試しくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@　はじめました

 

クリックすると追加されます☆