便利な常備菜
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
前回の【ロカボ飯】「低糖質キャベツレシピ８選」はいかがでしたか？
masa-iddmblog.comさて、今回紹介するロカボ飯は、「小松菜のわさびナムル」です。
１人分の糖質量は、１.１g
では、早速！
今回のレシピ（４人分）
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）
＜材料＞
- 小松菜（１袋：200g）/ 糖質：0.9g
＜調味料等＞
- 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
- 鶏ガラスープの素（小さじ1/2）/ 糖質：0.4g
- わさびチューブ（小さじ１）/ 糖質：2.4g
- 白炒りごま（小さじ１）/ 糖質：0.2g
- ごま油：小さじ２
- 塩：調整用
糖質（１人分）：１.１g
タンパク質（１人分）：０.７g
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
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おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、「小松菜のわさびナムル」を紹介しました。
いかがでしたか？
ぜひ１度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
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