【保存版】覚えてしまえば一生モノの万能ダレ！大量消費におすすめ♬「キャベツのひき肉炒め」

覚えてしまえば一生モノ！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】マジでペロリ！「山盛りレタスの特盛サラダ」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、大量消費におすすめ♬「キャベツのひき肉炒め」です。

１人分の糖質量は、５.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• キャベツ（500g）/ 糖質：17.0g
• ひき肉（300g）/ 糖質：0.6g

＜調味料等＞

• 糖質ゼロ 料理酒：大さじ２
• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• オイスターソース（大さじ１）/ 糖質：3.3g
• 鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.5g
• 豆板醤（小さじ１）/ 糖質：0.3g
• ラカントS（液状）：小さじ１
• 塩コショウ：少々
• ごま油：適量
• 白炒りごま：適量

 

糖質（１人分）：５.８g

タンパク質（１人分）：１４.５g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、大量消費におすすめ「キャベツのひき肉炒め」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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