【ガスもレンジも使わない！ただ漬けるだけ⋯☆】箸休めにピッタリ☆「白菜の塩昆布浅漬け」の作り方【糖質ＯＦＦレシピ】

 

ただ漬けるだけ⋯☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「八幡巻き」はいかがでしたか？

低糖質なのに超ガッツリ！

ボリューム満点！大満足の１品

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「白菜の塩昆布浅漬け」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.１g

 

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 白菜（250g）/ 糖質：4.4g
• 人参（50g）/ 糖質：3.2g
• 塩昆布（15g）/ 糖質：4.1g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g

 

糖質（１人分）：３.１g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「白菜の塩昆布浅漬け」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ガスもレンジも使わない！ただ漬けるだけ⋯。

箸休めにピッタリの小鉢レシピです☆

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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