【キャベツ大量消費にピッタリ！】作り置きに大活躍♬「簡単コールスロー」の作り方

 

キャベツ大量消費にピッタリ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「サバ缶とほうれん草のチーズ焼き」はいかがでしたか？

とろとろチーズに悶絶！

サバ缶とほうれん草を使った栄養満点な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「簡単コールスロー」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（８人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 春キャベツ（400g）/ 糖質：14.0g
• ベーコンorハム（３パック）/ 糖質：0g
• 人参（60g）/ 糖質：3.6g
• スイートコーン（100g）/ 糖質：6.9g

＜調味料等＞

 

• マヨネーズ（大さじ１0）/ 糖質：1.0g
• 穀物酢（80cc）/ 糖質：1.6g
• 黒コショウ：多め

 

 

糖質（１人分）：３.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「簡単コールスロー」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

春キャベツの大量消費にピッタリ！

簡単で作り置きに最適なサラダレシピです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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