【ダイエットレシピ】和えるだけ！「水菜とツナ缶のわさび醤油サラダ」【動画（有）】

 

わさび醤油でピリッと！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「オニオンカレースープ」はいかがでしたか？

寒くなってきたこの時期にぴったりな低糖質なスープ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、和えるだけ！「水菜とツナ缶のわさび醤油サラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 水菜（120g）/ 糖質：1.9g
• ツナ缶（１缶）/ 糖質：0g

＜調味料＞

 

• 濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
• 穀物酢（小さじ２）/ 糖質：0.3g
• わさびチューブ：少々
• 塩：少々

 

 

糖質（１人分）：１.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「水菜とツナ缶のわさび醤油サラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

和えるだけで作れちゃう、超簡単な低糖質サラダ！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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