【めちゃウマ！】レンジでたった３分♬「シーチキンと人参のデリ風サラダ」の作り方

めちゃウマ！レンジでたった３分☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「浪花の肉吸い」はいかがでしたか？

大満足間違いなし！

自宅で簡単に作れる、簡単スープ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「シーチキンと人参のデリ風サラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.９g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 人参（50g）/ 糖質：3.2g
• ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g

＜調味料等＞

 

• 粒マスタード（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• マヨネーズ（小さじ１）/ 糖質：0.1g
• 糖質ハーフケチャップ（小さじ１）/ 糖質：0.5g
• 黒コショウ：少々

 

糖質（１人分）：２.９g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「シーチキンと人参のデリ風サラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

簡単なのにめちゃウマ！

レンジでたった３分の楽チンサラダレシピです♬

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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