【きのこ好き必見レシピ☆】低糖質な椎茸とツナ缶で最高のおつまみを作ってみた。【糖質制限】

 

キノコ好き必見レシピ☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「半熟卵のカレーチーズグラタン」はいかがでしたか？

とろとろの半熟卵が最高！

ダイエット中でも安心して食べられる、低糖質なカレーグラタン☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「椎茸のオイマヨツナ焼き」です。

 

 

１個分の糖質量は、０.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（６個分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 椎茸（大６個）/ 糖質：1.6g
• ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g

＜調味料等＞

 

• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• オイスターソース（小さじ２）/ 糖質：2.2g
• 塩コショウ：少々

 

 

糖質（１個分）：０.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「椎茸のオイマヨツナ焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

低糖質なしいたけを、ツナ缶で化けさせる！

トースターで簡単に作れる、簡単レシピです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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