【超カンタン】巻かないから、絶対に失敗しない！「とん平焼き」の作り方

絶対に失敗しない！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「肉味噌きゅうり」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、絶対に失敗しない！「とん平焼き」です。

１人分の糖質量は、２.１g＋ソース＆マヨネーズ分

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

キャベツ（100g）/ 糖質：3.4g

卵（３個）/ 糖質：0.6g

豚バラ薄切り肉（50g）/ 糖質：0.1g

＜調味料等＞

塩コショウ：少々

魚粉or鰹節：適量

ごま油：適量

ソース＆マヨネーズ：お好みの量

青のり：適量

紅生姜：適量

 

糖質（１人分）：２.１g＋ソース＆マヨネーズ分

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、絶対に失敗しない！「とん平焼き」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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