【トースターで超簡単に作れる！絶品すぎる１品☆】「厚揚げのネギ塩レモンダレ」の作り方【低糖質レシピ】

 

トースターで超簡単！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「低糖質とり天」はいかがでしたか？

小麦粉を極限まで減らした、低糖質なとり天！

高温でサッと揚げることで、サクサクに仕上がる１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「厚揚げのネギ塩レモンダレ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.６g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 厚揚げ（200g）/ 糖質：0.9g
• 白ネギ（50g）/ 糖質：1.7g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.5g
• レモン汁（小さじ１）/ 糖質：0.4g
• 塩：少々
• 水：小さじ２
• ごま油：小さじ２

 

 

糖質（１人分）：２.６g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「厚揚げのネギ塩レモンダレ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

トースターで超簡単！

サッパリネギ塩がウマすぎる、低糖質な絶品おつまみです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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