【糖質制限レシピ】糖質７５％OFF！「ピーマンで低糖質焼売」の作り方【動画（有）】

 

ピーマンでなんちゃって焼売！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】『キクラゲときゅうりの梅ポン酢和え』はいかがでしたか？

梅ポン酢でサッパリと食べられる、作り置きにもピッタリな１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、糖質７５％OFF！「ピーマンで低糖質焼売」です。

 

 

１個分の糖質量は、０.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（１２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ピーマン（４個）/ 糖質：4.0g
• 豚ひき肉（200g）/ 糖質：0.3g
• 白ネギ（50g）/ 糖質：1.7g

＜調味料＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
• 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
• ニンニク＆生姜チューブ：少々
• ごま油：小さじ２
• うま味調味料：少々

 

 

糖質（１人分）：０.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ピーマンで低糖質焼売」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ピーマンを焼売の皮に見立てた可愛らしい１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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