【糖質制限レシピ】サッパリいけちゃう！「ささみとほうれん草の柚子胡椒和え」【動画（有）】

 

サッパリいけちゃう！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「油揚げの高菜納豆詰め」はいかがでしたか？

高菜の食感が楽しい、低糖質なおつまみレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、サッパリいけちゃう！「ささみとほうれん草の柚子胡椒和え」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ささみ（200g）/ 糖質：0g
• ほうれん草（１束）/ 糖質：0.7g

＜調味料＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• 柚子胡椒（小さじ１）/ 糖質：0.5g
• ごま油：大さじ２
• 白ごま：少々
• 塩コショウ：適量

 

 

糖質（１人分）：１.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ささみとほうれん草の柚子胡椒和え」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

柚子胡椒の風味が最高な、サッパリいけちゃう１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@　はじめました

 

クリックすると追加されます☆