【低糖質な食べるスープ☆】コレさえあれば、寒い時期を乗り越えられる！【白菜レシピ】

低糖質な食べるスープ☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「鶏ミンチのキッシュ」はいかがでしたか？

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「酸辣湯風スープ」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.１g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 豚肩ロース薄切り肉（100g）/ 糖質：0.2g
• 白菜（150g）/ 糖質：2.7g
• 卵（１個）/ 糖質：0.2g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
• 穀物酢（大さじ１）/ 糖質：0.4g
• 鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.4g
• うま味調味料：少々
• 水：600ml
• 白コショウ：少々
• ごま油：適量
• ラー油＆青ネギ：お好みの量

 

 

糖質（１人分）：３.１g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「酸辣湯風スープ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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