【免疫力UP料理】栄養満点☆「鶏団子の生姜スープ」の作り方【動画（有）】

 

こんな時期だから！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「小松菜の柚子胡椒マヨ和え」はいかがでしたか？

小松菜を柚子胡椒とマヨネーズで和えるだけの簡単な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、栄養満点☆「鶏団子の生姜スープ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.６g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 鶏ももミンチ（300g）/ 糖質：0g
• 小松菜（1/2束）/ 糖質：0.5g
• 人参（50g）/ 糖質：3.0g
• 生姜（40g）/ 糖質：2.0g

＜調味料＞

 

• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 鶏ガラスープの素（大さじ１）/ 糖質：2.2g
• 水：750ml

 

 

糖質（１人分）：２.６g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「鶏団子の生姜スープ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

生姜たっぷりで免疫力UP！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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