【低糖質レシピ】おからパウダーで!「簡単えびマヨ」【動画(有)】

低糖質 えびマヨ レシピ 糖質制限

 

おからパウダーで簡単えびマヨ!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】おからパウダーで「もっちもちのドーナツ」はいかがでしたか?

ドーナツ1つ当たりの糖質量は0.6g!超ロカボな1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、おからパウダーで!「簡単えびマヨ」です。

 

低糖質 えびマヨ レシピ 糖質制限

 

1人分の糖質量は、2.4g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

低糖質 えびマヨ レシピ 糖質制限

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • むきエビ(200g)/ 糖質:0.8g
  • おからパウダー(大さじ1)/ 糖質:0.2g

<調味料>

 

  • マヨネーズ(大さじ4)/ 糖質:2.0g
  • ハーフケチャップ(大さじ1)/ 糖質:1.7g
  • ラカント (液状):小さじ2
  • レモン汁:少々
  • 黒コショウ:少々

 

 

糖質(1人分):2.4g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcg?view_as=subscriber

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、おからパウダーで!「簡単えびマヨ」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

えびマヨの特製ソースは、ホタテやタコ、ブロッコリーなどと和えても美味しくいただけます。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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