【低糖質レシピ】おからパウダーで！「簡単えびマヨ」【動画（有）】

 

おからパウダーで簡単えびマヨ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】おからパウダーで「もっちもちのドーナツ」はいかがでしたか？

ドーナツ１つ当たりの糖質量は０.６g！超ロカボな１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、おからパウダーで！「簡単えびマヨ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• むきエビ（200g）/ 糖質：0.8g
• おからパウダー（大さじ１）/ 糖質：0.2g

＜調味料＞

 

• マヨネーズ（大さじ４）/ 糖質：2.0g
• ハーフケチャップ（大さじ１）/ 糖質：1.7g
• ラカント （液状）：小さじ２
• レモン汁：少々
• 黒コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：２.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、おからパウダーで！「簡単えびマヨ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

えびマヨの特製ソースは、ホタテやタコ、ブロッコリーなどと和えても美味しくいただけます。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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