【糖質制限レシピ】洗って炒めるだけ！「無限わかめ」【動画（有）】

 

洗って炒めるだけ☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「基本の生姜焼き」はいかがでしたか？

誰でも簡単に作れる基本の生姜焼きです☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、洗って炒めるだけ！「無限わかめ」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 生ワカメ（100g）/ 糖質：1.2g

＜調味料＞

 

• 糖質OFF めんつゆ（大さじ１）/ 糖質：0.8g
• いりごま：少々
• 塩コショウ：少々
• ごま油：大さじ１
• 鰹節：お好みの量

 

 

糖質（１人分）：１.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「無限わかめ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

わかめは食物繊維が豊富で、ミネラルがたっぷりです。

食物繊維のアルギン酸による、便秘の改善効果などにも期待できます。

油やお酢と一緒に取ることで、ミネラルの吸収率がアップしますよ。

 

生わかめを洗って炒めるだけの、簡単な１品。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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