【味見で無くなっちゃうかも♬】最高のシャキシャキ食感！「大根の梅おかかサラダ」の作り方【低カロリーレシピ】

 

味見でなくなっちゃうかも⋯！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「鶏むね肉のガーリックコンソメ焼き」はいかがでしたか？

たった８０円で作れちゃう！

高タンパク＆超節約レシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「大根の梅おかかサラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.３g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 大根（200g）/ 糖質：4.8g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 梅肉チューブ（大さじ１）/ 糖質：1.4g
• ラカントS（液状）：小さじ１
• 鰹節：１パック
• ごま油：小さじ1/2

 

 

糖質（１人分）：２.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「大根の梅おかかサラダ」を作ってみました。

 

いかがでしたか？

 

味見で無くなっちゃうかも♬

シャキシャキ食感が最高の低糖質なサラダレシピです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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