【ダイエットレシピ】オオバコ粉でもっちり！「納豆とネギのおつまみ和風ピカタ」【動画（有）】

 

おつまみ和風ピカタ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「超簡単！ピリ辛そうめん」はいかがでしたか？

豚バラとニラで糖質０麺をボリュームUPした１品です☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、オオバコ粉でもっちり！「納豆とネギのおつまみピカタ」です。

 

 

１人分の糖質量は、０.５g

 

では、早速！

今回のレシピ（１０個分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 納豆（２パック）/ 糖質：3.6g
• 卵（２個）/ 糖質：0.2g
• 万能ネギ（25g）/ 糖質：0g
• オオバコ粉：４g
• 鰹節（1/2パック）/ 糖質：0g

＜調味料＞

 

• 糖質OFF めんつゆ（大さじ１）/ 糖質：0.8g
• オリーブオイル：適量
• 紅生姜：お好みの量

 

 

糖質（１個分）：０.５g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「納豆とネギのおつまみピカタ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

オオバコ粉でももっちり食べ応え十分！

お酒のおつまみにもってこいな１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

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