【ロカボレシピ】シソ香る！「豚バラともやしの塩昆布和え」【動画（有）】

 

和風なロカボ飯！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】レンジでたった５分！「厚揚げの麻婆豆腐風」はいかがでしたか？

調理はレンジだけ！ズボラながら美味しい１品です。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、シソ香る！「豚バラともやしの塩昆布和え」です。

 

１人分の糖質量は、３.３g

 

シソの香りと塩昆布の甘辛さが、絶妙な１品です。

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 豚バラ肉（200d）/ 糖質：0.4g
• もやし（1袋）/ 糖質：2.4g
• まいたけ（1パック）/ 糖質：0.9g
• しそ（5枚）/ 糖質：0g

＜調味料＞

 

• めんつゆ（小さじ1）/ 糖質：0.3g
• 塩昆布（10g）/ 糖質：2.4g
• ごま油：小さじ2
• 輪切り唐辛子：お好みの量

 

 

糖質（１人分）：３.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、豚バラ肉ともやしを使った、シソ香る！「豚バラともやしの塩昆布和え」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

シソの香りと塩昆布の甘じょっぱい味わいが最高の１品です。

 

舞茸の代用として、しめじやエノキなどを使っても美味しく作ることができますよ。

 

ぜひ１度試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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