【低糖質レシピ】ペペロンチーノ風「椎茸のベーコンガーリック」【動画（有）】

 

ペペロンチーノ風！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「豚肉とレタスの卵炒め」はいかがでしたか？

レタスのシャキシャキ食感と卵の優しい味わいが最高の１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「椎茸のベーコンガーリック」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.２g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 椎茸（150g）/ 糖質：2.0g
• 糖質ゼロベーコン（2パック）/ 糖質：0g
• にんにく（２欠）/ 糖質：2.4g
• パセリ：少々

＜調味料等＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ２）/ 糖質：0g
• ブラックペッパー：多め
• オリーブオイル：たっぷり

 

 

糖質（１人分）：２.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「椎茸のベーコンガーリック」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

椎茸の種類は、「どんこ」を使いました。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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