【簡単なのに驚くほど美味しい！】嬉しい低糖質レシピ♬「ミートオムレツ」の作り方【糖質制限】

 

混ぜて焼くだけ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「激ウマレタスサラダ」はいかがでしたか？

シャキシャキ食感が最高！

たった５分で作れるスピードサラダ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、混ぜて焼くだけ！「ミートオムレツ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.９g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 合い挽き肉（150g）/ 糖質：0.3g
• 卵（３個）/ 糖質：0.6g

＜調味料等＞

 

• 糖質ハーフケチャップ（大さじ２）/ 糖質：3.4g
• ウスターソース（小さじ１）/ 糖質：1.5g
• ラカントS（液状）：小さじ1/3
• 塩コショウ：少々
• 水：30ml

 

※お好みで粉チーズ·ケチャップ等をかけてお召し上がりください☆

 

糖質（１人分）： ２.９g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、混ぜて焼くだけ！「ミートオムレツ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

簡単なのに驚くほど美味しい！

朝食にピッタリの低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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