【簡単なのに驚くほど旨い！】たった６分レンチンするだけで作れる「肉豆腐」の作り方【低糖質レシピ】

 

たった６分チンするだけ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ローストビーフ」はいかがでしたか？

フライパンで超簡単に作れちゃう！

世界一簡単なローストビーフレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、レンジで簡単に作れる「肉豆腐」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 牛バラ肉（200g）/ 糖質：0.6g
• 絹豆腐（200g）/ 糖質：3.6g
• 白ネギ（100g）/ 糖質：3.4g

＜調味料等＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• ラカントS（エリスリトール）：大さじ１
• うま味調味料：少々
• ほんだし：少々
• 輪切り唐辛子：お好みの量

 

 

糖質（１人分）：４.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、レンジで作れる「肉豆腐」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

たった６分レンチンするだけ！

驚くほど美味しい、低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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