【下ごしらえはたった３０秒！】簡単なのに最高☆「サバ缶おつまみ」の作り方【低糖質レシピ】

 

下ごしらえ３０秒！？

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「柚子胡椒マヨ焼き」はいかがでしたか？

塗って焼くだけ！

柚子胡椒マヨがクセになる低糖質な油揚げピザ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「サバ缶おつまみ」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.２g

 

では、早速！

今回のレシピ

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• サバ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.2g
• とろけるチーズ（20g）/ 糖質：0.3g

＜調味料等＞

 

• 糖質OFFめんつゆ（小さじ２）/ 糖質：0.6g
• マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g
• 生姜チューブ：少々

 

 

糖質（１人分）：１.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「サバ缶おつまみ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

下ごしらえはたった３０秒！

忙しい時にも、ササッと作れちゃう低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@　はじめました

 

クリックすると追加されます☆