【糖質制限レシピ】ねばねば最高！「サバ缶と納豆のポン酢のサッパリ和え」【動画（有）】

 

ねばねば最高！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「油揚げの豚コマチーズ巻き」はいかがでしたか？

油揚げに豚肉とチーズを乗せて、くるくる巻くだけ！

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「サバ缶と納豆のポン酢のサッパリ和え」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• サバ缶（２缶）/ 糖質：0.4g
• ひきわり納豆（２パック）/ 糖質：6.0g
• 大根（100g）/ 糖質：2.0g

＜調味料等＞

 

• ポン酢（大さじ１と1/2）/ 糖質：1.8g

 

 

糖質（１人分）：３.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「サバ缶と納豆のポン酢のサッパリ和え」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

納豆のねばねば食感とポン酢のサッパリ味が最高な１品！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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