【無限レシピ】サバ缶ダイエットが苦にならない！「サバ缶とキャベツの生姜うま煮」の作り方【低糖質レシピ】

 

無限にいけちゃう１品！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ささみのオニオンチーズピザ」はいかがでしたか？

低糖質ダイエット中に、ピザが食べたくなったらコレがオススメ！

簡単に作れて、旨味たっぷりの１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「サバ缶とキャベツの生姜うま煮」です。

 

 

１人分の糖質量は、５.８g。

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• サバ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.2g
• キャベツ（250g）/ 糖質：8.8g
• 生姜（20g）/ 糖質：1.0g

＜調味料等＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ２）/ 糖質：0g
• 濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
• 穀物酢（小さじ２）/ 糖質：0.3g
• ラカントS（液状）：小さじ１
• 白ごま：適量

 

 

糖質（１人分）：５.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「サバ缶とキャベツの生姜うま煮」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

生姜の風味がたまらない！

無限にいけちゃう低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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