【糖質制限レシピ】一風変わった餃子風！？「油揚げとツナ缶のネギマヨチーズ」【動画（有）】

 

一風変わった餃子風！？

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「手羽元のミニローストチキン」はいかがでしたか？

小さくて見た目も可愛い、クリスマスの食卓にピッタリな１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、一風変わった餃子風！？「油揚げとツナ缶のネギマヨチーズ」です。

 

 

１人分の糖質量は、０.６g

 

では、早速！

今回のレシピ（５個分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料·調味料等＞

 

油揚げ（５個）/ 糖質：0g

白ネギ（50g）/ 糖質：1.7g

ツナ缶（１缶）/ 糖質：0g

マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：1.0g

とろけるチーズ（50g）/ 糖質：0.2g

塩コショウ：少々

 

糖質（１個分）：０.６g

 

＜つけダレ＞

 

• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• 穀物酢（大さじ１）/ 糖質：0.4g
• 生姜チューブ：少々
• ラー油：少々

 

☆ 糖質：2.2g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「油揚げとツナ缶のネギマヨチーズ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ツナとネギマヨチーズがタマラナイ１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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