包丁要らずの簡単サラダ!
どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。
前回の【ロカボ飯】「豚肉と蓮根のカレー炒め」はいかがでしたか?
蓮根のシャキシャキ食感とカレー風味がやみつきの1品☆
さて、今回紹介するロカボ飯は、包丁不使用!「しらすとレタスの簡単サラダ」です。
1人分の糖質量は、1.6g
では、早速!
今回のレシピ(4人分)
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)
<材料>
- しらす(50g)/ 糖質:0g
- レタス(1個)/ 糖質:6.5g
<調味料>
- 塩:4つまみ
- 黒or白ごま:4ひねり
- ごま油:4周
糖質(1人分): 1.6g
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
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おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、「しらすとレタスの簡単サラダ」を紹介しました。
いかがでしたか?
包丁不使用で簡単に作れる、簡単サラダです。
ぜひ1度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
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