【糖質制限レシピ】スピードおつまみ！「ニラと小海老のお浸し」【動画（有）】

 

レンチン２分

簡単お浸し！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「四川式鶏肉の麻辣炒め」はいかがでしたか？

シーズニングをまぶして焼くだけの、超簡単な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、スピードおつまみ！「ニラと小海老のお浸し」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ニラ（１束）/ 糖質：1.2g
• 小海老（5g）/ 糖質：0g

＜調味料＞

 

• ポン酢（大さじ２）/ 糖質：2.4g

 

 

糖質（１人分）：１.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ニラと小海老のお浸し」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

レンチン２分で、小海老とサッと和えるだけで作れる１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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