【マジで痩せる！？ 奇跡のサンドイッチ☆】糖質８０％O F F ♬「高野豆腐のＢＬＴサンド」の作り方【低糖質レシピ】

 

マジで痩せる！？

奇跡のサンドイッチ☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ドリア風グラタン」はいかがでしたか？

ソイライスで嬉しい糖質OFF！

トースターで簡単に作れる、激ウマ注意の１品

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「高野豆腐のＢＬＴサンド」です。

 

 

１切れ分の糖質量は、３.６g

 

では、早速！

今回のレシピ（４切れ分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 高野豆腐（２個）/ 糖質：0.6g
• ブロックベーコン（50g）/ 糖質：2.0g
• レタス（50g）/ 糖質：0.8g
• トマト（70g）/ 糖質：2.5g

＜調味料等＞

 

• 糖質ハーフケチャップ（大さじ２）/ 糖質：3.3g
• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• イエローマスタード（大さじ２）/ 糖質：4.7g
• 黒コショウ：少々
• オリーブオイル：適量

 

 

糖質（１切れ分）：３.６g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「高野豆腐のＢＬＴサンド」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

衝撃の糖質８０％ＯＦＦ！

まじで痩せる！？

奇跡のサンドイッチです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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