【低糖質で節約もできちゃう！】約１５０円で作れる！ペペロンチーノ風「こんにゃくステーキ」の作り方【糖質制限レシピ】

 

約１５０円で作れちゃう！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「もやしのコンソメチーズ和え」はいかがでしたか？

コンソメチーズがタマラナイ！

レンジで簡単に作れる低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「こんにゃくステーキ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.１g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 糖質ゼロベーコン（１パック）/ 糖質：0g
• 板こんにゃく（250g）/ 糖質：2.7g
• ニンニク（３欠）/ 糖質：3.6g

＜調味料等＞

 

• 輪切り唐辛子：お好みの量
• 塩：多め
• 黒コショウ：多め
• オリーブオイル：たっぷり

 

 

糖質（１人分）：２.１g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「こんにゃくステーキ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

１人前約１５０円で作れる！

低糖質で節約もできちゃう、ボリューム満点の１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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