【低糖質レシピ】「基本の生姜焼き」の作り方【動画（有）】

 

基本の生姜焼き！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「無限ほうれん草」はいかがでしたか？

ほうれん草を無限に食べられる最高の１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「基本の生姜焼き」です。

 

 

１人分の糖質量は、５.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 豚ロース肉（200g）/ 糖質：0.4g
• 玉ねぎ（1/4個）/ 糖質：7.0g
• 生姜（１欠）/ 糖質：0.7g

＜調味料＞

 

• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• ラカントS（液状）：小さじ1／2
• うま味調味料：少々
• 塩コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：５.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「基本の生姜焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

誰でも簡単に作れる基本の生姜焼き！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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