【簡単なのに至福の味わい☆】ピーマンがたっぷり食べられる！「ささみとピーマンのオイマヨ炒め」の作り方【低糖質レシピ】

 

簡単なのに至福の味わい！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「とろとろチーズ豆腐」はいかがでしたか？

もう１品に大活躍！

レンジでササッと作れる、簡単レシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ささみとピーマンのオイマヨ炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ささみ（300g）/ 糖質：0g
• ピーマン（４個）/ 糖質：4.0g

＜調味料等＞

 

• オイスターソース（小さじ２）/ 糖質：2.2g
• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• 鶏ガラスープの素（小さじ1/2）/ 糖質：0.4g
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ２）/ 糖質：0g
• 水：大さじ１
• 塩コショウ：少々
• ごま油：適量

 

 

糖質（１人分）：３.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ささみとピーマンのオイマヨ炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

簡単なのに至福の味わい！

ピーマンがたっぷり食べられる、低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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