小麦粉不使用でこんなにウマい！「マッシュルームとベーコンの卵チーズグラタン」【動画（有）】

 

小麦粉不使用なのにウマい！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「厚揚げのネギ味噌チーズ焼き」はいかがでしたか？

火を使わずに、トースターで簡単に作ることができる１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、小麦粉不使用でこんなにウマい！「マッシュルームとベーコンの卵チーズグラタン」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.３g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料・調味料等＞

 

• マッシュルーム（10個）/ 糖質：0.1g
• 玉ねぎ（1/4個）/ 糖質：3.4g
• 糖質ゼロ ベーコン（2パック）/ 糖質：0g
• 卵（２個）/ 糖質：0.4g
• バター（20g）/ 糖質：0g
• 低糖質豆乳（大さじ２）/ 糖質：0.6g
• 粉チーズ（20g）/ 糖質：0.3g
• 生クリーム（150ml）/ 糖質：5.0g
• 塩コショウ：少々
• 乾燥パセリ：少々

 

 

糖質（１人分）： ３.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「マッシュルームとベーコンの卵チーズグラタン」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

小麦粉不使用なのにこんなに美味しい！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@　はじめました

 

クリックすると追加されます☆