糖質制限中のおつまみに!「厚揚げのネギ味噌チーズ焼き」【動画(有)】

厚揚げ 低糖質 レシピ ダイエット 糖質制限

 

糖質制限中のおつまみに!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「ニラとキムチの豚バラ巻き」はいかがでしたか?

ニラとキムチ、チーズに豚バラの間違いない組み合わせ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、糖質制限中のおつまみに!「厚揚げのネギ味噌チーズ焼き」です。

 

厚揚げ 低糖質 レシピ ダイエット 糖質制限

 

1人分の糖質量は、3.2g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

厚揚げ 低糖質 レシピ ダイエット 糖質制限

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • 厚揚げ(1個/350g)/ 糖質:0.9g
  • 白ネギ(50g)/ 糖質:1.7g
  • とろけるチーズ(50g)/ 糖質:0.2g

<調味料>

 

  • 味噌(大さじ1)/ 糖質:3.3g
  • 糖質ゼロ 料理酒(大さじ1)/ 糖質:0g
  • 濃口醤油(小さじ1/2)/ 糖質:0.3g
  • ラカントS(エリスリトール):小さじ1

 

糖質(1人分):3.2g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「厚揚げのネギ味噌チーズ焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

糖質制限中のおつまみにピッタリな1品!

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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