【糖質制限レシピ】簡単なのにウマすぎる！「ジャーマンブロッコリー」【動画（有）】

 

糖質０ビールのお供に！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「糸こんにゃくのゆかりバター」はいかがでしたか？

ゆかりとバターの意外な相性が最高のロカボな１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、簡単なのにウマすぎる！「ジャーマンブロッコリー」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ブロッコリー（200g）/ 糖質：0.8g
• アスパラガス（4本）/ 糖質：1.2g
• ウインナーソーセージ（６本）/ 糖質：0.3g

＜調味料＞

 

• 粒マスタード（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• マヨネーズ（小さじ２）/ 糖質：0.3g
• にんにくチューブ：少々
• 塩＆黒コショウ：少々
• オリーブオイル：適量

 

 

糖質（１人分）：１.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ジャーマンブロッコリー」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

今が旬のブロッコリーを使った、食べ応え十分の低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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