【厚切り肉で鬼ウマ】「ガーリックジンジャーポーク」の作り方【動画（有）】

 

鬼ウマ⋯神レシピ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「もやしの冷やし中華風」はいかがでしたか？

糖質が高い麺の代わりに、もやしを使って糖質８５％OFF！

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ガーリックジンジャーポーク」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 厚切り豚ロース肉（400g）/ 糖質：0.8g

＜調味料＞

 

• ニンニク（１欠）/ 糖質：1.2g
• 生姜（１欠）/ 糖質：0.7g
• 濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ２）/ 糖質：0g
• うま味調味料：少々
• ラード：適量

 

 

糖質（１人分）：２.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ガーリックジンジャーポーク」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ガーリックジンジャーソースが最高！

厚切りロースでガッツリいけちゃう１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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