【タンパク質補給！】ただ塗って焼くだけ⋯。「ささみの味噌チーズ焼き」の作り方【低糖質レシピ】

 

ただ塗って焼くだけ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ツナ缶と大根のわさマヨサラダ」はいかがでしたか？

大根の大量消費にピッタリ☆

ガス不使用で簡単に作れる、シャキシャキサラダ！

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ささみの味噌チーズ焼き」です。

 

 

１枚分の糖質量は、１.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（５枚分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ささみ（300g）/ 糖質：0g
• とろけるチーズ（40g）/ 糖質：0.6g

＜調味料等＞

 

• 味噌（大さじ１）/ 糖質：3.3g
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 黒ゴマ：適量

 

 

糖質（１人分）：１.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ささみの味噌チーズ焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ただ塗って焼くだけ⋯。

タンパク質がしっかり摂れる、低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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