【激ウマ注意！】ただ乗せて焼くだけなのに、味わい深い☆「肉厚ナスのツナチーズ焼き」の作り方

 

ただ乗せて焼くだけ！

激ウマ注意の１品☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「もやしの塩昆布ナムル」はいかがでしたか？

和えるだけでバシッと味が決まる！

簡単楽チンなもやしレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「肉厚ナスのツナチーズ焼き」です。

 

 

１人分の糖質量は、６.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ナス（２本）/ 糖質：8.2g
• ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g
• とろけるチーズ（50g）/ 糖質：0.7g

＜調味料等＞

 

• 糖質ハーフケチャップ（大さじ２）/ 糖質：3.3g
• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• 黒コショウ：少々
• オリーブオイル：大さじ１

 

 

糖質（１人分）：６.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「肉厚ナスのツナチーズ焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ただ乗せて焼くだけなのに⋯。

激ウマ注意の絶品レシピです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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