【トースターで作れる激ウマおつまみ！】ただ塗って焼くだけ☆「ナスの旨辛味噌焼き」の作り方【楽チンレシピ】

 

トースターで作れる

激ウマおつまみ☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ささみと生姜のさっぱり和え」はいかがでしたか？

嬉しい低糖質＆低カロリー！

ダイエットにピッタリのさっぱりささみレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ナスの旨辛味噌焼き」です。

 

 

１個分の糖質量は、３.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（４個分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ナス（２本）/ 糖質：8.2g

 

＜調味料等＞

 

• 味噌（大さじ１）/ 糖質：3.3g
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 豆板醤（小さじ１）/ 糖質：0.3g
• ラカント（液状）：小さじ２
• 白すりごま：適量

 

 

糖質（１個分）：３.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ナスの旨辛味噌焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

トースターで作れる、激ウマおつまみ！

ただ塗って焼くだけで、簡単に作れる１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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