【作り置きレシピ】漬け込むだけなのにカラフルで可愛い！うずらの卵で簡単３品！

 

漬け込むだけの簡単レシピ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「納豆とネギのおつまみ和風ピカタ」はいかがでしたか？

オオバコ粉でもっちり！食べ応え大満足な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、漬け込むだけなのにカラフルで可愛い！「うずらの卵で簡単３品」です。

 

 

では、早速！

今回のレシピ（各１０個分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜ゆかりうずら＞

 

• うずら水煮（10個）/ 糖質：1.0g
• ゆかり（大さじ１）/ 糖質：0g
• 穀物酢（大さじ２）/ 糖質：0.8g
• 塩：小さじ２

 

糖質（１０個分）：１.８g

＜カレーうずら＞

 

• うずら水煮（10個）/ 糖質：1.0g
• カレー粉（小さじ１）/ 糖質：0.5g
• 顆粒コンソメ（小さじ１）/ 糖質：1.1g
• 穀物酢（大さじ2）/ 糖質：0.8g
• 水：大さじ１

 

糖質（１０個分）：３.４g

＜めんつゆうずら＞

 

• うずら水煮（10個）/ 糖質：1.0g
• 糖質OFF めんつゆ（大さじ１）/ 糖質：0.8g
• 穀物酢（小さじ２）/ 糖質：0.3g

 

糖質（１０個分）：２.１g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「うずらの卵で簡単３品」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

カラフルで可愛い☆

漬け込むだけの簡単作り置きレシピです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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