【低糖質レシピ】安定の美味しさ！「きゅうりとツナのマヨネーズ和え」【動画（有）】

 

信頼と実績のツナマヨ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「夏バテの季節に！「さっぱりレモンのネギ塩チキン」」はいかがでしたか？

暑くて食欲が出ない日でも、さっぱりと食べられる1品！

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、安定の美味しさ！「きゅうりとツナのマヨネーズ和え」です。

 

１人分の糖質量は、２.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• きゅうり（1本）/ 糖質：2.2g
• ツナ缶（1缶）/ 糖質：0g
• 黄パプリカ（1/8個）/ 糖質：0.8g

＜調味料＞

 

• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：1.0g
• 塩：少々
• 黒コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：２.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、安定の美味しさ！「きゅうりとツナのマヨネーズ和え」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ツナマヨは間違いない美味しさ！

 

パプリカの彩りが、サラダをより一層華やかにしてくれます。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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