【きゅうり大量消費に超オススメ！】暑さを乗り切る☆「きゅうりとわかめのさっぱり梅酢漬け」【低糖質レシピ】

 

きゅうり大量消費に超オススメ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「厚揚げのさっぱり南蛮漬け」はいかがでしたか？

コスパ最強！

さっぱりいけちゃう、低糖質な南蛮漬けレシピ

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「きゅうりとわかめのさっぱり梅酢漬け」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.２g

 

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• きゅうり（２本）/ 糖質：4.4g
• 乾燥わかめ：10g

＜調味料等＞

 

• 穀物酢（大さじ４）/ 糖質：1.6g
• ラカント（液状）：大さじ２
• 梅肉チューブ（大さじ２）/ 糖質：2.8g
• 白炒りごま：適量

 

 

糖質（１人分）：２.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「きゅうりとわかめのさっぱり梅酢漬け」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

きゅうり大量消費にピッタリ！

暑さを乗り切る、さっぱりした１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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