【大量消費にオススメ！】箸休めにピッタリ☆「白菜のサッパリ浅漬け」の作り方【作り置きレシピ】

 

白菜の大量消費にオススメ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「豚肉と白菜のスタミナ炒め」はいかがでしたか？

ガツンとニンニク味！

お箸が止まらない、激ウマ注意の１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「白菜のサッパリ浅漬け」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（５人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 白菜（300g）/ 糖質：5.3g

＜調味料等＞

 

• 昆布だし（小さじ２）/ 炭水化物：3.0g
• 穀物酢（大さじ１）/ 糖質：0.4g
• ラカントS（液状）：小さじ２
• 塩：ひとつまみ
• 輪切り唐辛子：お好みの量
• ゆずチューブ：お好みで小さじ1/3

 

 

糖質（１人分）：１.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「白菜のサッパリ浅漬け」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

白菜の大量消費に！

簡単に作れて箸休めにピッタリな１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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